感冒期間可以適量食用雞蛋，雞蛋富含優質蛋白質和多種營養素，有助于免疫系統恢復。
雞蛋含有8種必需氨基酸和維生素D，蛋白質消化吸收率達97%，能為感冒期間受損的黏膜修復提供原料。建議選擇水煮蛋或蛋羹等易消化形式，每日攝入1-2個為宜。
感冒伴隨發熱時消化酶活性降低，煎蛋等油膩做法可能加重胃腸負擔。出現惡心嘔吐癥狀時應暫停雞蛋攝入，優先選擇米粥等流質食物。
部分人群對卵清蛋白過敏，感冒期間免疫系統敏感可能誘發皮疹或腹瀉。既往有雞蛋過敏史者需避免食用，可用魚肉、豆腐替代蛋白質來源。
服用含乙酰氨基酚的感冒藥時，雞蛋中半胱氨酸可能影響藥物代謝速率。建議服藥與進食間隔1小時以上，避免影響藥效。
中醫理論認為感冒初期屬表證，雞蛋性平偏滋膩可能滯邪。風寒感冒伴痰多時暫緩食用，風熱感冒可配合菊花茶等清熱食物同食。
感冒期間需保持每日2000ml溫水攝入，適當補充獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果。保證7-8小時睡眠時間，臥室濕度維持在50%-60%。若持續高熱超過3天或出現膿涕、胸痛等癥狀，應及時就醫排查細菌性感染。
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