褪黑素片是褪黑素和維生素B6.以預膠化淀粉和硬脂酸鎂為主要原料，采用先進工藝制成的保健食品。那么，褪黑激素片的主要功能是什么?效果和副作用是什么?
1、褪黑素改善睡眠
服用褪黑素片可以使體內的褪黑素水平保持年輕，調整和恢復晝夜節律，不僅可以加深睡眠，提高睡眠質量，還可以改善全身的功能狀態，提高生活質量。
2、褪黑素延緩衰老
褪黑素片中的褪黑素通過去除自由基、抗氧化和抑制脂質的渦陽化反應來保護細胞結構，防止DNA減少體內過氧化物的含量，從而調節生物鐘節律，有效延緩衰老，保持良好的精神狀態。
3.褪黑素增加免疫力，祛斑護膚
褪黑素是人腦松果分泌的激素，負責人體的睡眠節奏。一般來說，中老年人褪黑素分泌不足，影響睡眠時可適當補充褪黑素。40歲以下的人最好去醫院檢查褪黑素水平，然后決定是否補充，因為如果褪黑素分泌正常，盲目補充是有害的。
4.褪黑素臨床上尚不清楚副作用。
褪黑素不能隨便吃嗎?
褪黑素是不可以隨便吃的，只有符合適應癥才可以吃褪黑素。
1.褪黑素是一種含有褪黑素維生素的激素B6膠囊、褪黑素片等，可調節晝夜。褪黑激素適用于睡眠質量差的人，可幫助患者進入睡眠狀態。體內褪黑素由大腦中的松果分泌，屬于內源性物質，也是身體所需的激素。如果沒有睡眠質量差的癥狀，褪黑素就不能隨意食用。使用褪黑素治療失眠時，需要在醫生的指導下使用，以防止惡心、嘔吐、頭暈等副作用。
2.褪黑素應在醫生的指導下購買和使用，不得私下購買，以防使用不當造成不良反應。
