腹瀉時可以適量吃米粥、面條、香蕉、蘋果泥、蒸胡蘿卜等食物。腹瀉可能與胃腸功能紊亂、腸道感染等因素有關，建議及時就醫，在醫生指導下調整飲食。
一、食物
1、米粥
米粥易于消化吸收，能減輕胃腸負擔。大米經過熬煮后淀粉糊化程度高，可形成保護性黏膜覆蓋在腸道表面。選擇白米粥而非雜糧粥，避免膳食纖維刺激腸道蠕動加重腹瀉。
2、面條
煮軟的細面條提供基礎碳水化合物，鈉離子可幫助維持電解質平衡。建議選擇無油清湯面，避免辛辣調料。面條中的堿性物質能中和胃酸，緩解胃腸不適。
3、香蕉
香蕉富含鉀離子可預防腹瀉導致的電解質紊亂，果膠成分能吸附腸道多余水分。選擇成熟度高的香蕉，其中鞣酸含量較低。避免空腹食用，每次建議半根為宜。
4、蘋果泥
蒸煮后的蘋果泥含豐富果膠，具有收斂止瀉作用。蘋果中的多酚類物質能抑制腸道有害菌繁殖。制作時去皮去核，高溫加熱破壞纖維結構更易消化。
5、蒸胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可促進腸黏膜修復，蒸制后細胞壁破裂釋放營養成分。其堿性特性有助于調節腸道酸堿平衡，建議搗碎成泥狀食用更易吸收。
二、藥物
1、蒙脫石散
蒙脫石散能吸附腸道病原體及毒素，增強黏膜屏障功能。適用于感染性或非感染性腹瀉，服用后需間隔兩小時再進食其他藥物或食物。
2、口服補液鹽
口服補液鹽可糾正脫水狀態，調節鈉鉀氯等電解質平衡。建議少量多次服用，每公斤體重補充50-100毫升，嚴重脫水需靜脈補液。
3、雙歧桿菌三聯活菌
雙歧桿菌三聯活菌能重建腸道微生態平衡，抑制致病菌過度繁殖。需用溫水送服避免高溫滅活，不宜與抗生素同服，間隔至少兩小時。
4、消旋卡多曲
消旋卡多曲通過抑制腦啡肽酶減少腸道分泌，適用于分泌性腹瀉。可能出現輕度頭痛副作用，嚴重肝腎功能不全者慎用。
5、洛哌丁胺
洛哌丁胺可減緩腸蠕動延長內容物滯留時間，細菌性腹瀉慎用?？赡艹霈F腹脹便秘，12歲以下兒童及孕婦禁用。
腹瀉期間需保持充足水分攝入，每日飲用淡鹽水或米湯水不少于2000毫升。避免高脂高糖及乳制品攝入，癥狀緩解后逐步過渡到正常飲食。注意餐具消毒與手衛生，急性腹瀉超過3天或伴發熱血便需立即就醫?；謴推诳裳a充復合維生素B族幫助黏膜修復，適當食用發酵食品調節菌群平衡。
