同房后尿路感染可能由性生活清潔不足、尿道口摩擦刺激、尿液滯留、細菌上行感染、免疫力下降等原因引起，可通過增加飲水、局部清潔、抗生素治療、調節免疫力、避免憋尿等方式緩解。
1、清潔不足：
性生活前后未及時清潔外陰區域，可能導致細菌從尿道口侵入。女性尿道較短且鄰近陰道，更易因殘留分泌物或潤滑劑引發感染。建議同房前后用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。
2、摩擦刺激：
性行為過程中機械性摩擦可能造成尿道黏膜微小損傷，降低局部防御能力。表現為排尿灼痛或尿頻，通常24小時內癥狀明顯。可暫時減少性生活頻率，選擇溫和潤滑劑降低摩擦。
3、尿液滯留：
性興奮時盆底肌緊張可能影響正常排尿，同房后未及時排空膀胱易導致細菌滋生。建議性生活后30分鐘內飲水300-500ml并排尿，利用尿液沖刷尿道。
4、細菌上行：
可能與大腸桿菌、葡萄球菌等病原體逆行感染有關，通常伴隨尿急、下腹痛等癥狀。確診需尿常規檢查，輕癥可口服磷霉素、呋喃妥因或頭孢克肟等抗生素治療3-5天。
5、免疫降低：
疲勞或應激狀態會削弱黏膜免疫力，增加感染風險。表現為反復發作的尿頻尿痛，可補充維生素C或蔓越莓提取物增強抵抗力，保證每日7小時睡眠。
日常需保持每日1500-2000ml飲水量，選擇棉質透氣內褲并勤換洗。飲食可增加酸奶、藍莓等富含益生菌和抗氧化物質的食物，避免辛辣刺激。急性期暫停性生活，癥狀持續超過48小時或出現發熱需泌尿科就診。規律進行凱格爾運動能增強盆底肌功能，減少尿液殘留風險。
