小腹右側疼痛可通過熱敷按摩、調整飲食、適度運動、藥物干預、手術治療等方式緩解，可能由腸痙攣、闌尾炎、卵巢囊腫、泌尿系結石、腹股溝疝等因素引起。
1、熱敷按摩：
輕度疼痛可嘗試局部熱敷促進血液循環，順時針按摩腹部緩解腸痙攣。避免用力按壓疼痛點，每次熱敷15-20分鐘，每日重復2-3次。注意觀察疼痛變化，若加重需立即停止。
2、調整飲食：
減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。每日飲水不少于1500ml，避免酒精和辛辣刺激。急性期可采用少量多餐方式，每餐控制在七分飽。
3、適度運動：
進行散步、瑜伽等低強度活動幫助腸道蠕動，避免卷腹類劇烈運動。推薦每天6000步左右的步行量，運動時注意腹部保暖。出現運動后疼痛加劇應立即休息。
4、藥物干預：
明確診斷后可選用山莨菪堿緩解腸痙攣，頭孢克肟治療輕癥闌尾炎，布洛芬暫時止痛。泌尿系結石可配合坦索羅辛促進排石。藥物使用需嚴格遵循醫囑，禁止自行調整用量。
5、手術治療：
急性闌尾炎需行腹腔鏡闌尾切除術，卵巢囊腫蒂扭轉需急診腹腔鏡手術。嵌頓性疝應6小時內進行疝修補術，避免腸壞死。術后需保持切口干燥，定期復查恢復情況。
建議每日攝入30g膳食纖維的果蔬如香蕉、西蘭花，配合快走或游泳等有氧運動增強核心肌群力量。睡眠時選擇左側臥位減輕腹腔壓力，使用記憶棉腰墊支撐腰椎。疼痛持續超過6小時或伴隨發熱嘔吐需急診就醫，育齡女性應排除宮外孕可能。長期反復疼痛需完善腸鏡、泌尿系超聲等檢查明確病因。
