特應(yīng)性皮炎患者日常需注意皮膚保濕、避免刺激物、合理飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)。
1、皮膚保濕：
特應(yīng)性皮炎患者皮膚屏障功能受損，需每日使用無(wú)香料無(wú)酒精的保濕霜，如凡士林、絲塔芙、優(yōu)色林等。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，選擇含有神經(jīng)酰胺或尿素成分的護(hù)膚品可增強(qiáng)修復(fù)效果。冬季或干燥環(huán)境中需增加涂抹頻率至每日3-4次。
2、避免刺激物：
接觸羊毛制品、化纖衣物、含鎳金屬飾品等易誘發(fā)瘙癢。建議選擇純棉寬松衣物，洗滌時(shí)使用中性洗衣液并充分漂洗。居家環(huán)境保持濕度40%-60%，避免塵螨積聚，定期清洗床單窗簾。清潔時(shí)佩戴手套減少接觸洗滌劑。
3、合理飲食：
部分患者對(duì)牛奶、雞蛋、花生等食物過(guò)敏，可通過(guò)食物日記排查誘因。適當(dāng)增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充維生素D有助于減輕炎癥。烹飪方式以蒸煮為主，減少辛辣調(diào)料攝入。
4、規(guī)律作息：
睡眠不足會(huì)加重皮膚炎癥反應(yīng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。夜間瘙癢明顯時(shí)可佩戴棉質(zhì)手套防止抓撓，保持臥室溫度18-22℃。
5、心理調(diào)節(jié)：
慢性瘙癢易引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。參加患者互助小組分享護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，避免因外觀改變產(chǎn)生社交恐懼。醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。
特應(yīng)性皮炎患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持基礎(chǔ)護(hù)理，選擇溫和的氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，沐浴水溫控制在37℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。外出時(shí)采取物理防曬措施，避免紫外線誘發(fā)皮炎發(fā)作。隨身攜帶保濕噴霧緩解干燥，定期隨訪皮膚科醫(yī)生調(diào)整護(hù)理方案。建立個(gè)人護(hù)理檔案記錄癥狀變化與可疑誘因，為醫(yī)生提供診療依據(jù)。
