肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘多數(shù)情況下可以治愈。通過規(guī)范治療和日常護(hù)理，癥狀通常能在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)緩解。
一、疾病分期與癥狀表現(xiàn)：
急性期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、握力下降，輕微活動即誘發(fā)刺痛；慢性期可能出現(xiàn)持續(xù)鈍痛、局部腫脹。早期干預(yù)治愈率可達(dá)80%以上，若病程超過半年，可能伴隨肌腱變性，需延長康復(fù)周期。
二、醫(yī)學(xué)治療措施：
急性期采用冰敷和非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉控制炎癥；慢性期推薦超聲波治療或局部封閉注射。頑固性病例可考慮體外沖擊波療法，極少數(shù)需手術(shù)松解伸肌總腱。康復(fù)階段需配合牽拉訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腕伸肌群柔韌性。
三、日常護(hù)理要點：
避免重復(fù)性腕背伸動作，使用護(hù)肘分擔(dān)肌腱負(fù)荷。烹飪時改用輕質(zhì)廚具，辦公時調(diào)整鍵盤高度至前臂自然下垂位。每周進(jìn)行3次前臂旋后肌群離心訓(xùn)練，如緩慢放低500毫升水瓶的腕伸展動作。
飲食上增加深海魚類和堅果攝入，其富含的ω-3脂肪酸有助于抑制炎癥反應(yīng)；康復(fù)期每日補(bǔ)充維生素C 100毫克促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。建議選擇游泳、太極拳等低沖擊運動，避免羽毛球等需要突然發(fā)力揮拍的項目。睡眠時保持肘關(guān)節(jié)輕度屈曲，枕頭墊高手臂減輕肌腱張力。若三個月未改善需復(fù)查核磁排除肌腱撕裂可能。
