脫發可能由遺傳因素、激素水平異常、營養不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、遺傳因素：
雄激素性脫發是最常見的遺傳性脫發類型，與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關。男性表現為發際線后移和頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發變薄。這類脫發可通過米諾地爾、非那雄胺等藥物延緩進程，嚴重者需考慮毛發移植手術。
2、激素變化：
產后、更年期或甲狀腺功能異常時，體內雌激素或甲狀腺激素水平波動會導致休止期脫發。通常表現為頭發整體稀疏，每日脫落量超過100根。調節激素水平后，多數人在6-12個月內可自行恢復。
3、營養缺乏：
鐵蛋白低于30μg/L、維生素D缺乏或蛋白質攝入不足時，毛囊生長周期受阻。素食者、節食人群易出現彌漫性脫發。補充動物肝臟、深海魚類、堅果等富含鐵和鋅的食物有助于改善。
4、精神因素：
長期焦慮或遭遇重大創傷可能觸發斑禿，表現為邊界清晰的圓形脫發區。這與免疫系統錯誤攻擊毛囊有關。通過認知行為療法緩解壓力，配合局部糖皮質激素治療，60%患者可在一年內再生頭發。
5、疾病因素：
系統性紅斑狼瘡、扁平苔蘚等自身免疫疾病會引發瘢痕性脫發，毛囊永久性損壞。銀屑病、脂溢性皮炎等皮膚病常伴隨頭皮瘙癢和片狀脫屑。需針對原發病使用免疫抑制劑，并避免搔抓導致二次損傷。
保持均衡飲食攝入優質蛋白和B族維生素，每日梳頭按摩促進頭皮血液循環，選擇溫和洗發產品避免過度清潔。若脫發區域持續擴大或伴隨紅腫疼痛，需及時就診皮膚科進行毛囊鏡檢查和血液生化檢測。規律作息和適度運動有助于維持正常的毛囊代謝周期。
