中醫(yī)將免疫力稱為正氣,與邪氣相對,強(qiáng)調(diào)機(jī)體抗病能力和自我調(diào)節(jié)功能。正氣不足可能表現(xiàn)為易感冒、疲勞、傷口愈合慢等癥狀,可通過調(diào)理氣血陰陽、扶正祛邪來增強(qiáng)。
一、正氣概念
正氣是中醫(yī)理論中維持生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)和功能總稱,包含元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣等。衛(wèi)氣具有溫養(yǎng)肌膚、抵御外邪的作用,與西醫(yī)的免疫防御功能類似。正氣充盛時,人體能有效抵抗六淫邪氣侵襲,保持內(nèi)外環(huán)境平衡。
二、相關(guān)臟腑
肺主皮毛司呼吸,脾為氣血生化之源,腎藏精主生長發(fā)育,三臟共同維持正氣強(qiáng)弱。肺氣虛者易感外邪,脾氣虛者營養(yǎng)吸收差,腎氣虛者元氣不足,均會導(dǎo)致衛(wèi)外不固。臨床常用玉屏風(fēng)散、四君子湯等方劑針對性調(diào)理。
三、影響因素
情志失調(diào)、勞倦過度、飲食不節(jié)、久病耗傷等因素會損耗正氣。長期抑郁焦慮可致肝氣郁結(jié),熬夜傷陰耗血,過食生冷損傷脾陽,慢性疾病導(dǎo)致氣血虧虛,這些情況均會降低機(jī)體抗病能力。
四、調(diào)理方法
艾灸關(guān)元足三里可溫補(bǔ)脾腎,八段錦太極拳能調(diào)和氣血,黃芪黨參等藥材可益氣固表。冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)阿膠、山藥,夏季避免過度貪涼,保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,都有助于養(yǎng)護(hù)正氣。
五、辨證要點
氣虛者多見氣短懶言,陽虛者畏寒肢冷,陰虛者潮熱盜汗,需辨證施治。舌淡苔白脈弱屬氣虛證,舌紅少苔脈細(xì)數(shù)為陰虛證,不同證型需采用相應(yīng)補(bǔ)氣、溫陽、滋陰等治法。
保持適度運(yùn)動如五禽戲可促進(jìn)氣血運(yùn)行,飲食宜選擇小米紅棗等健脾食材,避免過度發(fā)汗損傷衛(wèi)陽。情志調(diào)攝方面需疏肝解郁,遇季節(jié)交替時注意防寒保暖。若長期出現(xiàn)反復(fù)感染或異常疲乏,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)辨識和調(diào)理,不宜自行濫用補(bǔ)益藥物。