耳朵里面疼可通過保持耳道干燥、避免掏耳刺激、局部熱敷、使用止痛藥物、抗感染治療等方式緩解。耳朵里面疼通常由外耳道損傷、耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等原因引起。
1、保持干燥：
耳道潮濕易滋生細(xì)菌，洗澡游泳后需用棉簽吸干外耳道水分。避免使用吹風(fēng)機(jī)直吹耳道，高溫氣流可能刺激黏膜。可佩戴防水耳塞預(yù)防進(jìn)水，但不宜長(zhǎng)時(shí)間堵塞影響通氣。
2、停止掏耳：
頻繁掏耳易造成外耳道皮膚破損，加重疼痛反應(yīng)。金屬耳勺可能劃傷耳道壁，棉簽過度深入可能將耵聹推向鼓膜。耳道具有自潔功能，日常無(wú)需特殊清理，表皮細(xì)胞會(huì)自然向外遷移。
3、熱敷鎮(zhèn)痛：
用40℃左右溫?zé)崦矸笥诙埽看?5分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱量可緩解肌肉痙攣性疼痛，對(duì)耳部神經(jīng)痛有舒緩作用。注意避免溫度過高燙傷皮膚，熱敷后需保持耳部干燥。
4、藥物干預(yù)：
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可緩解疼痛癥狀。外耳道炎需使用氧氟沙星滴耳液，中耳炎可口服阿莫西林克拉維酸鉀。化膿性感染需根據(jù)藥敏結(jié)果選擇敏感抗生素，避免自行使用激素類滴耳液。
5、感染處理：
急性中耳炎多與上呼吸道感染有關(guān)，表現(xiàn)為耳痛伴聽力下降。外耳道炎常由金黃色葡萄球菌感染引起，伴隨耳廓牽拉痛。嚴(yán)重鼓膜穿孔需行鼓室成形術(shù)，反復(fù)發(fā)作的膽脂瘤型中耳炎需實(shí)施乳突根治術(shù)。
日常飲食注意補(bǔ)充維生素A和鋅元素，適量食用胡蘿卜、牡蠣等食物促進(jìn)黏膜修復(fù)。避免用力擤鼻防止病原體經(jīng)咽鼓管逆行感染，乘坐飛機(jī)時(shí)可咀嚼口香糖平衡鼓膜內(nèi)外壓力。持續(xù)疼痛超過48小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、眩暈等癥狀需及時(shí)耳鼻喉科就診。
