拍打肝經(jīng)的最佳時(shí)間通常在早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)或晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)段分別對(duì)應(yīng)中醫(yī)理論中肝經(jīng)氣血運(yùn)行的旺盛期和人體代謝相對(duì)緩慢的夜間準(zhǔn)備階段。
早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)是足厥陰肝經(jīng)氣血較為活躍的時(shí)段。此時(shí)進(jìn)行適度拍打有助于促進(jìn)肝膽系統(tǒng)功能，幫助清除夜間代謝產(chǎn)生的廢物。拍打時(shí)可沿大腿內(nèi)側(cè)中線從膝蓋向腹股溝方向輕叩，配合深呼吸效果更佳。
晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)屬于三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，此時(shí)拍打肝經(jīng)能輔助調(diào)節(jié)情緒壓力。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，夜間拍打可緩解日間緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。操作時(shí)建議采用空心掌從腳背太沖穴向小腿方向輕拍，力度以皮膚微紅為度。
月經(jīng)期女性應(yīng)避免過度刺激肝經(jīng)，妊娠期婦女不建議自行拍打經(jīng)絡(luò)。肝區(qū)存在囊腫、腫瘤等器質(zhì)性疾病者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下操作。拍打后出現(xiàn)皮下淤青或疼痛持續(xù)超過24小時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
