結膜炎的預防方法主要有避免接觸感染源、保持手部衛生、避免揉眼、合理使用隱形眼鏡、增強免疫力等。
1、避免接觸感染源
結膜炎多由病毒、細菌或過敏原引起，避免接觸感染源是預防的關鍵。減少與結膜炎患者的直接接觸，不共用毛巾、枕頭等個人物品。在公共場所如游泳池、浴室等，注意防護，避免接觸可能被污染的水源或物品。過敏體質者需遠離花粉、塵螨等過敏原，保持室內清潔通風。
2、保持手部衛生
手部是病原體傳播的主要途徑，勤洗手能有效降低感染風險。使用肥皂和流動水徹底清潔雙手，尤其在接觸眼周區域前。避免用未清潔的手觸摸眼睛，防止細菌或病毒侵入。外出時可攜帶免洗洗手液，方便隨時清潔手部。
3、避免揉眼
揉眼會加劇眼部刺激并增加感染概率。當眼睛出現瘙癢或不適時，可用清潔的冷毛巾輕敷緩解。過敏性結膜炎患者更需克制揉眼沖動，以免加重炎癥。佩戴護目鏡可在風沙或污染環境中減少異物入眼風險。
4、合理使用隱形眼鏡
隱形眼鏡佩戴者需嚴格遵循護理規范，每日更換鏡盒液體，定期清洗鏡片。避免超時佩戴，睡覺前務必摘除鏡片。選擇透氧性好的材質，出現眼紅、干澀時立即停用。游泳或洗澡時不建議佩戴隱形眼鏡，防止水源微生物附著。
5、增強免疫力
均衡飲食和規律作息有助于提升機體抵抗力。適量補充維生素A、C的食物如胡蘿卜、柑橘類水果，維護眼表健康。保證充足睡眠，避免過度用眼疲勞。適度運動可改善血液循環，但需注意運動后及時清潔面部汗液。
預防結膜炎需從生活習慣入手，注意眼部防護與清潔。出現眼紅、分泌物增多等癥狀時應及時就醫，避免自行用藥。長期面對電子屏幕者可定時遠眺或使用人工淚液緩解干眼。兒童及免疫力低下人群更需加強預防措施，集體環境中發現病例應做好隔離消毒。季節性過敏患者可提前咨詢醫生進行預防性用藥。
