艾司唑侖可通過睡前30分鐘服用、避免與酒精同服、短期使用、固定服藥時間、監測不良反應等方式治療。失眠通常由焦慮情緒、作息紊亂、環境干擾、抑郁癥、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、睡前服用：艾司唑侖作為短效苯二氮?類藥物，最佳服用時間為睡前30分鐘。此時藥物可在1小時內達到血藥濃度峰值，幫助快速入睡。避免提前2小時以上服用，可能引起日間嗜睡或記憶減退。服藥后需立即臥床，防止跌倒風險。
2、禁忌搭配：服藥期間需嚴格禁酒。酒精會增強中樞抑制作用，可能導致呼吸抑制或過度鎮靜。咖啡因飲料需在午后避免，濃茶可能拮抗藥效。高脂飲食會延遲藥物吸收，建議晚餐清淡。
3、療程控制：連續使用不宜超過4周。長期服用可能產生耐受性，需在醫生指導下逐步減量。突然停藥易引發反跳性失眠，可采用隔日服藥法過渡。慢性失眠患者建議配合認知行為治療。
4、規律用藥：每日固定時間服用維持生物鐘穩定。跨時區旅行需調整服藥時間差。輪班工作者需根據實際就寢時間用藥，避免藥物殘留效應影響日間操作。老年人劑量需減半。
5、不良反應：常見頭暈、口干癥狀通常可耐受。出現夢游、意識模糊需立即停藥就醫。呼吸系統疾病患者慎用，可能加重睡眠呼吸暫停。青光眼患者禁用，可能誘發急性發作。
建立良好的睡眠衛生習慣是改善失眠的基礎措施。保持臥室溫度18-22℃、使用遮光窗簾、睡前1小時避免藍光暴露有助于提升睡眠質量。日間進行30分鐘有氧運動如快走、游泳可調節晝夜節律，但需避免睡前3小時劇烈運動。飲食可增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物，晚餐適量補充鈣鎂片。慢性失眠患者建議記錄睡眠日記，包括入睡時間、覺醒次數等參數，為醫生調整方案提供依據。
