女性陰道是生殖系統的重要組成部分，具有月經排出、性交及分娩等功能。其健康狀態受激素水平、衛生習慣、性生活等多因素影響，日常需關注分泌物變化與不適癥狀。
1、自潔功能：陰道內乳酸桿菌維持酸性環境抑制有害菌，避免過度沖洗破壞菌群平衡。日常用溫水清洗外陰即可，穿棉質透氣內褲減少潮濕刺激。
2、激素影響：雌激素促進陰道黏膜增厚及分泌物潤滑。絕經后激素下降可能導致干澀，可遵醫囑使用局部雌激素軟膏或潤滑劑改善。
3、分泌物變化：正常白帶呈透明或乳白色，排卵期量增多。若出現黃綠色、豆腐渣樣或魚腥味分泌物，可能提示霉菌性陰道炎、細菌性陰道病等感染需就醫。
4、性生活保護：性交時陰道擴張且有自愈能力，但需使用安全套預防性傳播疾病。事后排尿可降低尿路感染風險，避免頻繁使用陰道沖洗產品。
5、盆底肌維護：分娩或年齡增長可能導致陰道松弛，凱格爾運動能增強盆底肌張力。每天收縮肛門及陰道肌肉3組，每組10-15次，持續改善支撐力。
維持陰道健康需均衡攝入維生素B族及益生菌，規律運動增強免疫力，避免久坐壓迫會陰。每年婦科檢查包括HPV篩查和分泌物檢測，異常出血或持續瘙癢應及時就診。
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