15歲出現白頭發可能與遺傳因素、精神壓力、營養缺乏、疾病因素、不良生活習慣等原因有關，可通過調整生活方式、改善飲食結構、緩解壓力、治療基礎疾病等方式改善。
1、遺傳因素：
少白頭具有家族聚集性，毛囊黑色素細胞提前衰退可能與基因突變有關。這類白發通常從青春期開始出現，集中在額部或頭頂，目前尚無特效治療方法，但均衡攝入銅、鋅等微量元素有助于延緩進展。
2、精神壓力：
長期緊張焦慮會激活交感神經，導致毛囊血管收縮和氧化應激反應，黑色素合成受阻。學生群體常見因考試壓力出現零星白發，通過正念冥想、每天保證7小時睡眠、每周3次有氧運動可逐步恢復。
3、營養缺乏：
蛋白質、維生素B12、葉酸缺乏直接影響酪氨酸酶活性，銅元素不足會影響黑色素合成。建議每日攝入雞蛋、動物肝臟、深綠色蔬菜，必要時檢測血清鐵蛋白和維生素D水平，青少年每日需補充50mg維生素C。
4、疾病因素：
白癜風、甲狀腺功能異常等疾病可能伴隨毛發脫色，通常表現為片狀白發伴隨皮膚白斑或代謝異常。需檢測TSH激素水平和抗甲狀腺抗體，確診后可口服左甲狀腺素或進行NB-UVB光療。
5、生活習慣：
頻繁燙染頭發會損傷毛囊，熬夜導致褪黑素分泌紊亂，吸煙產生的自由基加速毛囊老化。建議間隔6個月以上染發，使用無氨染發劑，晚上11點前入睡，避免接觸二手煙。
青少年白發需保證每日300ml牛奶和100g瘦肉攝入，補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進行籃球、游泳等運動3-4次促進血液循環，梳頭時用木梳按摩頭皮。若白發量超過30%或伴隨脫發，需就診排查自身免疫性疾病。避免過度焦慮，多數情況通過改善生活方式可得到控制。
