緩解關節活動受限可通過關節活動度訓練、肌力強化訓練、平衡協調訓練、物理因子治療、輔助器具使用等方式改善。關節活動受限可能與關節退變、外傷后粘連、炎癥反應、神經損傷、長期制動等因素有關。
1、關節活動度訓練
被動關節活動適用于早期制動患者，由治療師幫助完成屈伸旋轉動作。主動助力訓練采用滑輪懸吊系統減輕重力影響，漸進性增加活動范圍。關節松動術通過分級振蕩手法改善關節囊攣縮，需由康復醫師操作。
2、肌力強化訓練
等長收縮訓練適合急性期疼痛患者，通過靜態肌肉收縮維持肌力。彈力帶抗阻訓練可分級調整阻力強度，重點強化跨關節肌群。水中運動利用浮力減輕關節負荷，適合肥胖或重度受限患者。
3、平衡協調訓練
單腿站立訓練從扶墻過渡到獨立完成，每次維持30秒。平衡墊訓練通過不穩定平面刺激本體感覺，增強關節穩定性。步態訓練需糾正異常代償姿勢，使用平行杠輔助重心轉移。
4、物理因子治療
超聲波治療能促進關節周圍軟組織延展性，緩解粘連性受限。蠟療通過熱傳導作用降低結締組織黏彈性，常用于手指關節。冷熱交替治療可改善慢性炎癥導致的晨僵癥狀。
5、輔助器具使用
動態支具通過持續牽拉逐步增加關節活動度，適用于膝關節術后。壓力手套能減輕手指關節腫脹，維持功能性活動范圍。助行器可分擔下肢關節負重，避免活動時疼痛加重。
康復訓練需遵循個體化原則，急性期以無痛范圍活動為主，慢性期逐漸增加訓練強度。訓練前后進行15分鐘熱敷或冷敷，配合非甾體抗炎藥控制疼痛。日常注意保持正確體位，避免長時間維持同一姿勢，肥胖患者需控制體重減輕關節負擔。訓練中出現關節腫脹或持續疼痛應立即停止并就醫評估。
