剛洗完牙需注意避免刺激牙齦、保持口腔清潔、調整飲食結構、觀察出血情況及定期復查。主要有牙齦保護、清潔方式、飲食禁忌、出血管理和復診安排五個關鍵點。
1、牙齦保護：
洗牙后牙齦可能因超聲波震動出現輕微紅腫，24小時內避免用牙簽等尖銳物品刺激牙齦。建議使用軟毛牙刷輕柔清潔，刷牙時避開牙齦邊緣。若使用沖牙器需調至最低檔位，防止高壓水流沖擊導致牙齦退縮。牙齦敏感期可持續3-5天，期間避免用力吮吸或舔舐牙齦。
2、清潔方式：
術后當天可用溫鹽水漱口每8小時一次，次日恢復巴氏刷牙法。牙線使用需避開治療區域2-3天，鄰面清潔建議改用牙間隙刷。含酒精漱口水可能加重黏膜刺激，建議選用含氯己定成分的醫用漱口水，連續使用不超過1周。
3、飲食禁忌：
洗牙后2小時內禁食禁飲，24小時內避免過冷低于10℃、過熱超過50℃及辛辣食物。推薦常溫流質飲食如米湯、豆漿，3天后逐步恢復普通飲食。咖啡、茶等色素較重飲品需延后48小時攝入，防止牙面色素沉積。
4、出血管理：
輕微滲血屬正常現象，可用無菌棉球輕壓止血。若持續出血超過12小時或出血量增大浸透3片以上棉球，可能提示凝血功能障礙或牙齦損傷，需立即復診。吸煙者術后72小時需嚴格戒煙，尼古丁會延緩牙齦創面愈合。
5、復診安排：
常規潔牙后6個月需復查牙周狀況，牙周炎患者應縮短至3個月。出現牙齒異常松動、持續冷熱敏感超過1周等情況需提前就診。建議建立個性化維護計劃，重度牙結石者可能需每年2-3次專業清潔。
洗牙后建議增加富含維生素C獼猴桃、西蘭花和維生素K菠菜、羽衣甘藍的食物攝入，促進牙齦組織修復。避免劇烈運動24小時以防血壓升高引發出血，睡眠時可適當墊高枕頭減少牙齦充血。使用抗敏感牙膏如含硝酸鉀成分可緩解牙齒敏感，但若癥狀持續加重需排除牙隱裂等器質性病變。養成餐后漱口、每日使用牙線的習慣能有效延緩牙菌斑再生，配合半年一次的齦下刮治可顯著降低牙周病復發風險。
