肚子痛拉稀可能由飲食不當、病毒感染、細菌感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受等原因引起。
1、飲食不當：
食用生冷、辛辣或變質食物可能刺激胃腸道，導致腹痛腹瀉。過量攝入高脂肪食物或酒精也可能引發類似癥狀。這類情況通常癥狀較輕，調整飲食后即可緩解。避免暴飲暴食，注意食物衛生是預防關鍵。
2、病毒感染：
諾如病毒、輪狀病毒等腸道病毒感染是常見病因。病毒通過污染食物或接觸傳播，除腹痛腹瀉外，常伴有發熱、嘔吐。癥狀一般持續3-7天，需注意補液防止脫水。嬰幼兒和老年人需特別警惕。
3、細菌感染：
沙門氏菌、志賀氏菌等致病菌污染食物后可能引發急性胃腸炎。典型表現為劇烈腹痛、水樣便，嚴重時便中帶血或黏液。這類感染需抗生素治療，同時要預防電解質紊亂。夏季食物易變質，需加強防范。
4、腸易激綜合征：
功能性腸道疾病表現為反復腹痛伴腹瀉或便秘。精神緊張、飲食改變可能誘發癥狀。雖然不造成器質性損害，但可能長期影響生活質量。建議記錄飲食日記，識別并避免誘因。
5、乳糖不耐受：
體內缺乏乳糖酶導致無法消化乳制品中的乳糖。食用牛奶等乳制品后出現腹脹、腹痛和腹瀉。癥狀通常在停止攝入乳制品后緩解。可選擇無乳糖產品或補充乳糖酶改善癥狀。
日常需注意飲食衛生，避免生食和過期食品。腹瀉期間建議食用米粥、面條等清淡食物，補充水分和電解質。適當補充益生菌有助于恢復腸道菌群平衡。癥狀持續超過3天或出現發熱、血便等嚴重表現時需及時就醫。保持規律作息和適度運動也能增強腸道功能。
