泌尿道感染的預防措施主要有保持充足飲水、注意會陰清潔、避免憋尿、合理飲食、及時治療相關疾病等。
1、保持充足飲水
每日飲水量建議達到2000毫升以上，有助于稀釋尿液并促進排尿，減少細菌在泌尿道的滯留時間。可選擇溫開水、淡茶等低糖飲品，避免含糖飲料刺激尿道黏膜。排尿時尿液顏色以淡黃色為宜，深色尿液提示需增加飲水量。
2、注意會陰清潔
每日用溫水從前向后清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后擦拭方向應從前向后，經期需及時更換衛生用品。性生活后建議盡快排尿，可沖洗尿道口降低感染概率。嬰幼兒需勤換尿布，保持局部干燥。
3、避免憋尿
有尿意時應及時排空膀胱，長時間憋尿會導致尿液濃縮，增加細菌繁殖風險。特殊職業人群如教師、司機等需規劃飲水與排尿時間。夜間起夜排尿困難者，睡前兩小時可適當控制飲水量。
4、合理飲食
適當攝入蔓越莓制品可能有助于抑制大腸桿菌黏附尿道。增加新鮮蔬菜水果攝入補充維生素C，避免過量辛辣食物刺激尿道。乳制品中的益生菌可調節泌尿系統微生態平衡。
5、及時治療相關疾病
糖尿病、泌尿系統結石等疾病患者需積極控制原發病。絕經后女性雌激素水平下降可咨詢醫生進行局部激素治療。存在尿路結構異常者需定期復查，必要時進行手術矯正。
預防泌尿道感染需建立良好生活習慣，選擇棉質透氣內衣并每日更換，游泳后及時沖洗身體。出現尿頻、尿急、血尿等癥狀時盡早就醫，避免自行服用抗生素。老年人與嬰幼兒等高風險人群可定期進行尿常規篩查，糖尿病患者需加強血糖監測。日常可進行凱格爾運動增強盆底肌功能，改善排尿控制能力。
