皮肌炎可通過避免紫外線暴露、控制感染風險、調節免疫功能、定期監測肌酶指標、減少化學刺激等方式降低發病風險。該病可能與遺傳易感性、自身免疫異常、病毒感染、藥物誘發、腫瘤相關等因素有關。
1、防曬防護：
長期紫外線暴露可能誘發皮膚炎癥反應，增加皮肌炎風險。日常需使用SPF30以上廣譜防曬霜，穿戴防曬衣物和寬檐帽，避免上午10點至下午4點強光時段外出。陰天或冬季仍需堅持防曬措施，紫外線指數超過3時需加強防護。
2、感染防控：
柯薩奇病毒、EB病毒等感染與皮肌炎發病存在關聯。注意勤洗手消毒，流感季節接種疫苗，避免接觸呼吸道感染患者。出現持續發熱、咽痛癥狀時及時就醫，抗生素需在醫生指導下規范使用，防止濫用藥物誘發免疫紊亂。
3、免疫調節：
保持規律作息和適度運動有助于維持免疫平衡。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，保證7-8小時睡眠。飲食中增加富含維生素D的魚類、蛋黃，補充益生菌維持腸道菌群平衡，避免長期精神壓力導致免疫功能失調。
4、腫瘤篩查：
40歲以上人群需警惕腫瘤相關性皮肌炎，可能與肺癌、乳腺癌、卵巢癌等有關。每年進行低劑量胸部CT、乳腺鉬靶、腫瘤標志物檢查。皮肌炎患者出現快速體重下降、夜間盜汗等癥狀時，需完善PET-CT等深度篩查。
5、藥物規避：
他汀類降脂藥、青霉素類抗生素等可能誘發藥物性皮肌炎。長期服藥者需定期監測肌酸激酶水平，避免聯合使用可能加重肌損傷的藥物。接觸農藥、有機溶劑等化學物質時做好職業防護，新發皮疹肌肉疼痛應及時停藥就醫。
保持地中海飲食模式，多攝入橄欖油、深海魚、堅果等抗炎食物，限制紅肉及加工食品。進行瑜伽、太極等低強度運動維持肌肉柔韌性，急性期避免劇烈運動加重肌纖維損傷。皮膚護理選用無香料溫和清潔產品，沐浴后及時涂抹保濕霜維持皮膚屏障功能。出現向陽疹、Gottron征等典型皮損或近端肌無力癥狀時，需立即至風濕免疫科就診完善肌電圖、肌活檢等檢查。
