更年期可以長期使用雌二醇凝膠，但需在醫生指導下定期評估風險和收益。雌二醇凝膠作為雌激素替代療法的外用制劑，能有效緩解潮熱、盜汗等更年期癥狀，并預防骨質疏松。
雌二醇凝膠適用于自然絕經或手術絕經后出現中重度癥狀的女性。治療需遵循個體化原則，初始應選擇最低有效劑量，并每6-12個月復查乳腺、子宮內膜及血脂情況。合并高血壓或糖尿病者需加強血壓血糖監測。
持續應用超過5年可能增加乳腺癌、子宮內膜癌風險，子宮保留者需聯合孕激素保護內膜。血栓高風險人群應避免使用，包括肥胖、吸煙或有靜脈血栓史者。用藥期間出現異常陰道出血或乳房腫塊需立即就診。
癥狀較輕者可嘗試黑升麻等植物雌激素，配合快走、瑜伽等運動改善血管舒縮癥狀。每日補充800IU維生素D和1200mg鈣劑有助于骨骼健康。認知行為療法對情緒波動有顯著改善作用
更年期女性應保持豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的飲食，每周進行3次30分鐘中等強度運動，避免酒精和辛辣食物刺激潮熱發作。定期進行骨密度篩查和婦科檢查，建立癥狀日記幫助醫生調整治療方案。
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