拔智齒第三天可選擇溫涼軟食、高蛋白流質、低糖蔬果泥、無渣主食及營養補充劑，避免辛辣刺激和過熱食物。
1、溫涼軟食：
術后48-72小時口腔創面處于愈合初期，推薦室溫或冷藏后的食物降低局部血管擴張風險。酸奶、布丁、蒸蛋羹等無需咀嚼的軟質食物可減少對傷口的機械刺激，同時提供鈣質和蛋白質促進組織修復。注意避免含有果粒或堅果的酸奶以防殘渣滯留。
2、高蛋白流質：
骨膠原合成需要充足氨基酸供應，選擇過濾后的雞湯、鯽魚湯或乳清蛋白粉沖泡飲品。液態蛋白在20-30℃時吸收效率最佳，每2-3小時補充200ml可維持正氮平衡。商業代餐奶昔需避開含菠蘿蛋白酶成分的產品，防止溶解血凝塊。
3、低糖蔬果泥：
將香蕉、牛油果或煮熟的胡蘿卜攪拌成細膩果泥，維生素A/C和鉀元素能加速黏膜再生。單次攝入量控制在100g以內，過高膳食纖維可能引發腹脹。蘋果等酸性水果需蒸煮軟化后食用，避免pH值過低刺激神經末梢引發疼痛。
4、無渣主食：
超細燕麥片、藕粉或土豆泥作為碳水化合物來源，烹飪時調至糊狀質地。谷物類需過篩去除麩皮，淀粉糊精提供能量且不產生咀嚼摩擦。蕎麥等粗糧暫不適用，糙米等全谷物需延至術后1周再嘗試。
5、營養補充劑：
對于張口受限患者，可選擇維生素B族和鋅劑促進傷口愈合。蛋白粉沖泡溫度不超過40℃，避免破壞免疫球蛋白活性。益生菌制劑需選擇無需咀嚼的凍干粉劑型，維持腸道菌群平衡預防抗生素相關腹瀉。
術后72小時內保持每日2000ml水分攝入，用吸管飲用時注意避開手術側。食物溫度需控制在25-40℃區間，過熱導致血管擴張可能引發繼發出血。逐步從流質過渡到半流質的過程中，可嘗試用舌頭壓碎嫩豆腐或鱈魚肉等易分解蛋白質。兩周內禁食任何需要啃咬或撕扯的食物，如排骨、法棍面包等硬質食品。每次進食后用生理鹽水或氯己定含漱液清潔口腔，但避免用力漱口防止血凝塊脫落。
