孕婦注意事項包括營養補充、適度運動、定期產檢、心理調適、避免有害物質等方面。
1、營養補充：孕婦需保證蛋白質、鐵、鈣等營養素攝入，每日增加300-500大卡熱量。多吃深色蔬菜、全谷物、低汞魚類，補充葉酸至孕后3個月。避免生食、未滅菌乳制品，控制咖啡因每日少于200mg。
2、適度運動：選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運動，每周150分鐘中等強度活動。避免跳躍、仰臥起坐及高溫運動，運動時心率不超過140次/分。出現陰道流血或宮縮立即停止。
3、定期產檢：建檔后完成11-13次產檢，重點進行NT檢查、唐篩、大排畸及糖耐量試驗。監測血壓、尿蛋白、胎心胎動，妊娠糖尿病孕婦需血糖儀自測。出現頭痛眼花、胎動異常需急診。
4、心理調適：應對產前焦慮可參加孕婦學校，與伴侶溝通分擔家務。睡眠不足時嘗試左側臥位，使用孕婦枕。抑郁情緒持續兩周應尋求心理咨詢，避免自行服用抗抑郁藥物。
5、避免有害物質：遠離裝修污染、農藥、X射線等致畸物，慎用維A酸類護膚品。戒煙并遠離二手煙，酒精攝入可能導致胎兒酒精綜合征。慎用布洛芬等非處方藥，用藥前咨詢產科
孕婦需保持體重增長在11-16kg范圍內，妊娠晚期每兩周產檢一次。準備待產包應包括產婦護理墊、嬰兒連體衣等40項物品，學習拉瑪澤呼吸法有助于分娩。出現規律宮縮、破水或陰道出血超過月經量時立即住院待產。
