經期一般指月經期。月經期散步一小時不算劇烈運動。具體分析如下：
散步是一種有氧運動，對身體的好處非常多，可以幫助改善心肺功能、增強免疫力、緩解壓力等。在月經期適當散步，可以緩解經期癥狀，并促進身體健康。雖然女性在月經期時可能會感到疲勞和不適，但適度的運動可以幫助緩解不適癥狀。因此，散步一小時對于月經期女性而言，是比較適宜的運動方式，并不是劇烈運動。如果在散步過程中，女性出現了過度疲勞、呼吸急促、頭暈、惡心等癥狀，需要停止散步，并注意適當休息。
處于月經期時，女性要避免劇烈運動，容易引起身體不適。平時也要做好腹部保暖，不要讓腹部受涼。如果女性有嚴重痛經癥狀，就不建議散步，以免加重疼痛。
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