仙鶴草大棗茶具有補氣養血、健脾和胃、安神助眠等功效。仙鶴草與大棗配伍可協同發揮調節免疫、改善貧血、緩解疲勞等作用，適合氣血不足、脾胃虛弱、睡眠質量差等人群適量飲用。
1、補氣養血
仙鶴草含有黃酮類化合物及多糖成分，能促進骨髓造血功能；大棗富含鐵元素和環磷酸腺苷，可提升血紅蛋白合成效率。兩者合用對缺鐵性貧血、術后體虛等氣血兩虧癥狀有輔助改善作用，但需注意長期飲用可能引起上火，陰虛火旺者慎用。
2、健脾和胃
仙鶴草中的鞣質能抑制胃腸蠕動過度，大棗果膠可保護胃黏膜，該茶飲對功能性消化不良、慢性淺表性胃炎引起的脘腹脹滿、食欲不振有緩解效果。飲用時建議避開空腹時段，脾胃虛寒者可加生姜兩片同煮增強溫中效果。
3、安神助眠
仙鶴草苷類成分通過調節γ-氨基丁酸受體發揮鎮靜作用，搭配大棗的天然色氨酸，有助于改善焦慮性失眠和更年期睡眠障礙。建議睡前1小時飲用200毫升，持續飲用不宜超過1個月，孕婦及低血壓患者應避免晚間服用。
4、調節免疫
仙鶴草多糖能激活巨噬細胞吞噬功能，大棗中的三萜類化合物可促進淋巴細胞增殖，兩者協同增強機體非特異性免疫力。適合免疫力低下人群在季節交替時預防感冒，但自身免疫性疾病患者須在醫師指導下使用。
5、抗氧化
茶飲中仙鶴草的酚酸與大棗維生素C形成抗氧化協同體系，可清除自由基、延緩細胞衰老。中老年人適量飲用有助于改善皮膚彈性，慢性肝病患者飲用需控制頻率，避免加重肝臟代謝負擔。
飲用仙鶴草大棗茶期間應避免食用蘿卜、綠豆等破氣食物，體質濕熱者建議配伍薏苡仁調節。日常可配合八段錦、太極拳等舒緩運動增強氣血運行，若出現口干舌燥或腹瀉等不適需立即停用。慢性病患者及過敏體質者飲用前應咨詢中醫師，根據體質調整配伍比例，不建議長期連續飲用超過3個月。
