眼球萎縮可通過控制基礎疾病、避免外傷、補充營養、定期眼科檢查、改善用眼習慣等方式預防。眼球萎縮通常由青光眼、視網膜病變、維生素A缺乏、眼外傷、長期過度用眼等原因引起。
1、控制基礎疾病：
青光眼和糖尿病視網膜病變是導致眼球萎縮的主要病理性因素。青光眼與眼壓異常升高有關，表現為視野缺損、視神經萎縮；糖尿病視網膜病變由長期高血糖引起，伴隨視網膜出血、新生血管形成。定期監測眼壓、血糖，遵醫囑使用拉坦前列素、雷珠單抗等藥物控制病情進展。
2、避免眼外傷：
機械性損傷或化學燒傷可能直接破壞眼球結構。從事高風險作業時佩戴防護鏡，避免接觸強酸強堿。若發生外傷需立即沖洗并就醫，嚴重者可能需玻璃體切割術或角膜移植術修復。
3、營養干預：
維生素A缺乏會導致角膜軟化癥，繼而引發眼球萎縮。日常多攝入胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等富含維生素A的食物。合并干眼癥時可配合人工淚液緩解癥狀，但需排除干燥綜合征等全身性疾病。
4、定期眼科檢查：
40歲以上人群每年應進行視力、眼壓、眼底檢查。高度近視者需增加頻次，通過光學相干斷層掃描監測視網膜狀態。早發現黃斑變性、葡萄膜炎等疾病可降低萎縮風險。
5、科學用眼：
持續近距離用眼超過40分鐘需休息5分鐘，采用20-20-20法則每20分鐘遠眺20英尺外20秒。黑暗環境下避免使用電子設備，閱讀時保持30厘米距離。適當進行乒乓球、羽毛球等調節焦距的運動。
預防眼球萎縮需建立長期健康管理機制，飲食上增加藍莓、深海魚等抗氧化食物，每日保證7小時睡眠。戶外活動時佩戴防紫外線眼鏡，控制每日屏幕使用時間在6小時內。出現視物變形、閃光感等預警癥狀時，48小時內就診可顯著改善預后。建議將散步、瑜伽等低強度運動納入日常計劃，促進眼周血液循環。
