急性應激反應可能由突發創傷事件、重大生活變故、持續高壓狀態、既往心理創傷史、神經內分泌失調等原因引起，可通過心理疏導、藥物輔助、環境調整、放松訓練、社會支持等方式干預。
1、突發創傷：
遭遇交通事故、暴力襲擊或自然災害等突發性創傷事件時，人體交感神經系統會過度激活，導致腎上腺素和皮質醇水平急劇升高。這種生理反應可能引發心悸、出汗、顫抖等軀體癥狀，通常持續數小時至數日。建議立即脫離危險環境，通過深呼吸練習或正念冥想緩解身體緊張狀態。
2、生活變故：
親人離世、離婚或失業等重大生活事件可能打破個體心理平衡。這類變故常伴隨持續性的焦慮和睡眠障礙，部分患者會出現解離癥狀。建立規律作息、進行有氧運動如快走或游泳，有助于調節下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。
3、高壓狀態：
長期處于工作超負荷或考試壓力下，前額葉皮層對杏仁核的調控功能可能減弱。臨床表現為注意力渙散、易怒等情緒癥狀。每日進行20分鐘漸進式肌肉放松訓練，配合薰衣草精油香薰可降低自主神經興奮性。
4、創傷史影響：
有童年虐待或戰爭經歷者，大腦海馬體和杏仁核結構可能存在功能異常。這類患者易在輕微刺激下重現創傷體驗，伴隨閃回和過度警覺癥狀。認知行為治療中的暴露療法配合舍曲林、帕羅西汀等SSRI類藥物可改善癥狀。
5、神經內分泌失調：
下丘腦功能紊亂會導致促腎上腺皮質激素釋放因子過量分泌，與去甲腎上腺素系統形成惡性循環。此類病例常見胃腸功能紊亂和慢性疼痛，需通過血液檢測皮質醇節律。米氮平、普萘洛爾等藥物可阻斷過度應激反應。
保持均衡飲食攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，規律進行瑜伽或太極等低強度運動，建立穩定的社會支持網絡。當癥狀持續超過1個月或出現自傷傾向時，需及時至精神科進行結構化臨床訪談和量表評估。睡眠衛生改善方案包括固定就寢時間、避免午睡超過30分鐘等措施。
