肩關節盂唇損傷通常無法自愈，需醫學干預。盂唇作為肩關節的纖維軟骨結構，一旦損傷易導致關節穩定性下降，可能引發慢性疼痛或反復脫位。
急性期表現為突發肩部劇痛、活動受限，可能伴隨彈響感。需立即停止運動并冰敷，使用三角巾懸吊固定。關節鏡探查可明確損傷范圍，若為部分撕裂且無關節不穩，可通過康復訓練改善癥狀。物理治療包括超聲波促進組織修復、冷熱交替療法減輕腫脹。
慢性損傷者常見抬臂疼痛、夜間側臥痛，可能伴有肌肉萎縮。核磁共振顯示盂唇磨損或完全撕裂時，需考慮關節鏡下盂唇修復術。術后需佩戴外展支具4-6周，逐步進行鐘擺運動、彈力帶訓練恢復肩袖肌力。避免過早進行投擲類動作，防止再損傷。
日常應避免提重物及過頭動作，睡眠時患側墊高減輕壓力。游泳、爬墻訓練有助于增強肩周肌群協調性，攝入富含膠原蛋白的食物促進軟骨修復。若出現持續關節交鎖或無力感，需及時復查排除Bankart損傷等并發癥。康復期間建議每周進行2-3次水療，水溫保持在38-40℃緩解肌肉痙攣。
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