煙漬牙變白主要通過專業清潔和日常護理實現。常見方法包括超聲波潔牙、冷光美白、家用美白貼片，同時需配合減少吸煙和調整飲食習慣。
超聲波潔牙是去除煙漬的基礎手段，利用高頻振動清除牙齒表面的色素沉積和牙結石，對輕度煙漬效果顯著。操作過程無創，但敏感者可能出現短暫牙齒酸軟，建議每年進行1-2次維護。
冷光美白適用于中度煙漬，通過過氧化氫凝膠與藍光照射產生氧化反應，能分解深層色素。治療后牙齒可提升5-14個色階，效果維持1-2年。治療期間可能出現短暫牙齒敏感，24小時內需避免深色飲食。
家用美白貼片含低濃度過氧化物，適合日常維護。需連續使用7-14天，每次佩戴30分鐘，能改善淺表性著色。使用期間可能出現牙齦刺激，需避免與牙齦直接接觸。
減少吸煙頻率可阻斷新色素沉積，飲茶咖啡后及時漱口能降低著色風險。食用蘋果、芹菜等粗纖維食物有助機械清潔牙面。
重度煙漬合并牙釉質損傷者可能需要瓷貼面修復。若伴有牙齦出血或牙齒松動，需排查牙周疾病。所有美白操作前應完成口腔基礎治療，孕婦及嚴重牙周病患者不宜進行化學美白。
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