孕期性生活需注意體位選擇、頻率控制、衛生防護、身體信號識別及伴侶溝通，避免壓迫腹部、過度刺激或感染風險。
1、體位調整：
孕早期可嘗試傳統體位，孕中晚期建議采用側臥位、后入式或女上位，避免直接壓迫孕婦腹部。子宮增大后，男上位可能造成不適，需用枕頭支撐腰部減輕壓力。避免深度插入或劇烈動作，防止宮頸刺激引發宮縮。
2、頻率控制：
健康孕婦每周1-2次為宜，孕晚期可適當減少。出現陰道出血、胎膜早破或前置胎盤需立即停止。高危妊娠如多胎、宮頸機能不全者需遵醫囑禁欲。記錄宮縮頻率，性高潮后每小時超過4次規律宮縮應就醫。
3、衛生防護：
性生活前后雙方需清潔外陰，避免使用含香料洗液破壞酸堿平衡。建議佩戴避孕套降低細菌感染風險，精液中的前列腺素可能誘發宮縮。排尿后及時清洗，選擇純棉內褲保持透氣，發現異常分泌物需排查陰道炎。
4、體征觀察：
過程中出現腹痛、陰道流液或見紅需終止并平臥觀察。胎動異常減少、持續性腰酸或會陰墜脹感提示需產科檢查。妊娠期高血壓患者需監測血壓，糖尿病患者警惕低血糖反應。
5、情感溝通：
坦誠交流身體感受與心理需求，通過愛撫等非插入方式滿足親密需求。孕婦激素變化可能影響性欲，伴侶需充分理解。參加產前課程學習孕期保健知識，共同緩解分娩焦慮。
孕期飲食建議增加優質蛋白如魚肉、雞蛋，補充葉酸和鐵劑預防貧血。適度進行凱格爾運動增強盆底肌力量，避免提重物或長時間站立。定期產檢監測胎兒發育，出現胎動異常、持續腹痛或陰道流血需及時就醫。保持睡眠充足與情緒穩定，伴侶可協助按摩緩解腰背酸痛。
