剛開始做俯臥撐肌肉疼是否正常，需要根據持續的時間來決定。
1、正常：俯臥撐是一種常見的運動方式，在運動過程中會增加肌肉負擔，造成乳酸堆積，出現酸痛感。如果持續時間比較短暫，通過休息后逐漸緩解，一般屬于正常現象，主要是長時間不運動的原因。
2、不正常：如果肌肉疼持續的時間比較長，長時間沒有得到改善，一般是運動方式不正確、肌肉勞損的原因，導致肌肉組織拉傷，可以到醫院進行相關檢查，然后選擇合適的治療方法。
俯臥撐主要是增加腰部或者腹部的力量，可以燃燒脂肪，增強體質，減少疾病的發生。但是要采取正確的方法，平常也要注意勞逸結合，避免運動量過大，對身體不利。
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