男性型脫發可通過藥物治療、植發手術、激光療法、生活方式調整、頭皮護理等方式改善。男性型脫發通常由遺傳因素、雄激素水平異常、毛囊微小化、炎癥反應、精神壓力等因素引起。
1、藥物治療：
非那雄胺通過抑制5α-還原酶降低雙氫睪酮濃度，米諾地爾可擴張頭皮血管促進毛囊生長，度他雄胺適用于更嚴重的雄激素性脫發。藥物治療需持續6-12個月見效，需在醫生指導下使用。
2、植發手術：
毛囊單位提取術FUE和毛囊單位移植術FUT是兩種主流方式。FUE通過精密器械逐個提取毛囊，FUT則切取頭皮條后分離毛囊。術后需配合藥物維持原生發健康。
3、激光療法：
低強度激光治療儀通過630-670nm紅光刺激毛囊代謝。家用激光梳每周使用3次，臨床級頭盔設備需在專業機構操作。需配合其他治療手段使用效果更佳。
4、生活方式調整：
保持每日7小時睡眠，減少熬夜導致的皮質醇升高。地中海飲食模式推薦三文魚、核桃等富含omega-3食物，限制精制糖攝入。每周進行150分鐘中等強度運動。
5、頭皮護理：
選用含酮康唑的藥用洗發水每周2-3次，避免含硅油產品堵塞毛囊。水溫控制在38℃以下，指腹按摩而非指甲抓撓。染燙間隔至少3個月。
建議每日攝入30g南瓜籽補充鋅元素，游泳時佩戴硅膠泳帽減少氯傷害，晨起梳頭100下促進頭皮血液循環。持續壓力過大時可進行正念冥想，當發現發際線每年后移超過1厘米或頭頂可見頭皮面積持續擴大時，應及時到皮膚科進行毛發鏡檢查和激素水平檢測。
