孕婦可以適量補充煙酰胺，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。煙酰胺是維生素B3的一種形式，對維持皮膚健康和能量代謝有重要作用。
1、煙酰胺對孕婦的益處：
煙酰胺參與體內(nèi)多種代謝過程，有助于維持皮膚屏障功能，減少孕期常見的皮膚問題如色素沉著。適量補充可支持胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，并幫助孕婦緩解疲勞感。孕期對維生素B族的需求量略有增加，但通常可通過均衡飲食滿足。
2、需注意的風險因素：
過量攝入可能導(dǎo)致面部潮紅、肝損傷等不良反應(yīng)。孕婦每日耐受上限為35毫克，復(fù)合維生素中通常含有安全劑量。妊娠糖尿病孕婦需特別注意，高劑量煙酰胺可能影響血糖代謝。部分孕婦可能出現(xiàn)胃腸道不適，如惡心或胃灼熱等癥狀。
孕期營養(yǎng)補充應(yīng)以食物來源優(yōu)先，動物肝臟、禽肉、魚類和全谷物均富含煙酰胺。建議每日攝入14-18毫克，哺乳期可增至17毫克。若需額外補充劑，務(wù)必選擇正規(guī)產(chǎn)前維生素并遵醫(yī)囑。同時保持適度運動如孕婦瑜伽或散步，促進營養(yǎng)吸收利用。注意觀察皮膚變化和身體反應(yīng)，出現(xiàn)異常應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科
