長期過量飲酒確實會影響男性性功能。酒精會抑制中樞神經系統，降低睪酮水平，導致勃起功能障礙和性欲減退。
酒精對性功能的影響主要通過三個途徑實現。一是直接損害睪丸功能，減少睪酮分泌；二是損傷肝臟，影響雌激素代謝；三是造成神經系統抑制，降低性興奮度。研究顯示，每周飲酒超過14個標準杯的男性，出現勃起功能障礙的風險比不飲酒者高30%以上。
短期少量飲酒可能暫時降低心理抑制，但長期危害更大。建議男性每日酒精攝入不超過25克，相當于750毫升啤酒或250毫升葡萄酒。同時要注意補充鋅、維生素B族等營養素，這些物質對維持正常性功能至關重要。
改善性功能需要采取綜合措施。除控制飲酒外，應保持規律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動；保證充足睡眠，每天7-8小時；管理壓力，可嘗試冥想或深呼吸練習；飲食上多攝入牡蠣、堅果、深海魚等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物。若已出現明顯性功能障礙，應及時就醫檢查，排除糖尿病、高血壓等基礎疾病的影響。
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