腎虧可能由腎氣不足、腎陽虛、腎陰虛、久病耗損、房勞過度等原因引起。腎虧是中醫術語，指腎臟精氣陰陽不足，主要表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。
腎氣不足多與先天稟賦不足或后天失養有關。長期勞累、熬夜、飲食不規律可能損耗腎氣，表現為易疲勞、夜尿頻多。調整作息、避免過勞、食用山藥、枸杞等食物有助于改善。
腎陽虛常由年老體衰或久居寒濕環境導致。癥狀包括畏寒肢冷、小便清長，可能伴隨陽痿早泄。日常可進行艾灸關元穴，適量食用羊肉、核桃等溫補食物。
腎陰虛多因熱病傷陰或情志過極化火所致。典型癥狀為潮熱盜汗、五心煩熱，可能伴有失眠多夢。建議減少辛辣刺激食物攝入，選擇銀耳、黑芝麻等滋陰食材。
久病耗損指慢性疾病遷延不愈損傷腎精。糖尿病、高血壓等慢性病長期未控制可能累及腎臟，出現蛋白尿、水腫等癥狀。需積極治療原發病，定期監測腎功能指標。
房勞過度指性生活不節制的損耗。頻繁性生活或手淫過度可能引發遺精滑精、精神萎靡。需適度節制，配合八段錦等養生功法調理。癥狀持續需就醫辨證施治。
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