子宮肌瘤患者日常需重點關注激素調節、癥狀監測和生活方式干預。子宮肌瘤是女性生殖系統常見的良性腫瘤，其發展與雌激素水平密切相關，日常管理主要通過以下方面實現：
避免外源性雌激素刺激
減少高雌激素食物攝入，如蜂王漿、雪蛤等動物性雌激素補品；慎用含雌激素的化妝品或保健品。長期使用避孕藥需在醫生指導下調整方案。
飲食結構調整
增加膳食纖維攝入可促進雌激素代謝，推薦每日食用燕麥、糙米等全谷物；適量補充十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。限制紅肉攝入，每周不超過500克。
癥狀監測與管理
經期需記錄月經量變化，使用衛生巾數量突然增加50%以上應及時就診；出現尿頻、便秘等壓迫癥狀時可通過凱格爾運動改善盆底肌功能。突發下腹劇痛可能提示肌瘤蒂扭轉，需立即就醫。
適度運動調節
每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳等，每次30-40分鐘。避免高強度腹部訓練，瑜伽中的橋式、貓牛式等溫和動作有助于改善盆腔血液循環。
定期醫學隨訪
無癥狀肌瘤建議每6-12個月復查超聲，監測肌瘤大小變化；近絕經期患者可每3-6個月評估癥狀。備孕前需進行肌瘤位置和大小評估，黏膜下肌瘤可能影響受孕需提前處理。
出現月經周期紊亂、貧血癥狀或受孕困難時，建議至婦科門診進一步評估。多數子宮肌瘤可通過規范管理控制發展，少數生長迅速或引起嚴重并發癥者需考慮手術治療。
