腰突是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)時(shí)，一般可以做八段錦，對(duì)于病情的恢復(fù)能夠起到幫助，還可以改善患者的臨床癥狀。
八段錦是比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，主要通過鍛煉能夠改善腰背部的肌肉力量，也能夠達(dá)到減輕疼痛的效果，改善肌肉痙攣的癥狀，也能夠減輕神經(jīng)根壓迫。同時(shí)在鍛煉的過程中能夠達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)腰椎間盤突出癥能夠起到治療和緩解的作用。但如果自身的病情比較嚴(yán)重，一般需要考慮通過手術(shù)的方法來進(jìn)行改善，通過手術(shù)的方式能夠解除神經(jīng)壓迫，促進(jìn)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)。
在晚上睡覺的時(shí)候盡量選擇睡硬板床，這樣能夠減輕腰椎的壓力，平時(shí)還需要多注意休息，不能夠過度勞累，以免增加腰部負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
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