尿液變渾濁可能由脫水、飲食因素、尿路感染、前列腺炎、磷酸鹽結晶尿等原因引起，可通過增加飲水量、調整飲食結構、抗生素治療、前列腺按摩、藥物溶解結晶等方式改善。
1、脫水：機體水分不足時尿液濃縮，尿酸鹽沉淀導致渾濁。每日飲水量需達到1500-2000ml，優先選擇白開水或淡茶，觀察尿液顏色恢復清亮即提示水分補充充足。長時間脫水可能誘發尿路結石。
2、高蛋白飲食：過量攝入肉類、海鮮等高嘌呤食物會使尿中尿酸濃度升高。每日畜禽肉類攝入建議控制在100-150g，搭配新鮮蔬菜500g以上。豆制品、菌菇類等植物蛋白可部分替代動物蛋白。
3、尿路感染：大腸桿菌等病原體侵襲尿路上皮，可能伴隨尿頻尿急癥狀。常見治療藥物包括左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇。感染期間需避免辛辣食物，保持會陰部清潔干燥。
4、前列腺炎：中青年男性多見，可能與久坐、憋尿等因素有關，典型表現為會陰脹痛。除抗生素外，可配合溫水坐浴、前列腺按摩。慢性患者建議每周進行凱格爾運動3-5次，每次10分鐘。
5、磷酸鹽尿：堿性尿液中磷酸鹽結晶析出，常見于大量飲用蘇打水人群。枸櫞酸鉀、碳酸氫鈉等藥物可調節尿液pH值。長期存在需排查甲狀旁腺功能亢進等代謝性疾病。
保持每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，有助于改善泌尿系統血液循環。飲食注意限制菠菜、竹筍等草酸含量高的蔬菜，適量補充維生素B6可減少結晶形成。出現血尿、發熱或腰痛癥狀應及時泌尿外科就診，必要時進行尿培養和泌尿系超聲檢查。
