孕婦低血糖需注意飲食規律、血糖監測、癥狀識別、應急處理及適度運動。
1、飲食規律：
每日分5-6餐進食，每餐包含復合碳水化合物如燕麥、全麥面包，搭配優質蛋白質如雞蛋、魚肉。避免高糖零食快速升糖后反彈，優先選擇蘋果、堅果等低升糖指數食物。兩餐間隔不超過3小時，睡前可補充無糖酸奶或一小把杏仁。
2、血糖監測：
晨起空腹血糖應維持在3.3-5.1mmol/L，餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。使用便攜式血糖儀每日檢測4次，記錄波動規律。妊娠中晚期胰島素抵抗增強時，需加密至每周1-2天檢測7次血糖，包括凌晨3點夜測。
3、癥狀識別：
早期出現冷汗、手抖、心悸時立即測血糖。嚴重低血糖可能引發視物模糊、意識模糊等神經系統癥狀。孕吐嚴重者更易突發低血糖，需隨身攜帶葡萄糖片。糖尿病孕婦使用胰島素時，警惕無癥狀性低血糖發生。
4、應急處理：
血糖≤3.9mmol/L時立即進食15g快糖食品，如果汁150ml或方糖4塊。15分鐘后復測血糖，未達標者重復補充。意識不清時切勿喂食，應立即側臥并送醫。醫療ID手環需注明妊娠狀態及用藥信息。
5、適度運動：
選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘。避免清晨空腹運動，餐后1小時開始為佳。運動時攜帶血糖儀和餅干，出現乏力感立即停止。妊娠期運動心率控制在140次/分鐘以下。
孕婦應保證每日攝入130g碳水化合物，鐵元素30mg及葉酸400μg?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌，每周3次游泳有助于改善循環。睡眠時采用左側臥位增加胎盤供血，臥室溫度保持在20-22℃。妊娠28周后建議每2周進行胎心監護，發現異常血糖波動需及時調整膳食結構與產檢頻率。
