維生素D對男性健康具有多方面益處，主要通過調節鈣磷代謝、維持骨骼健康及參與免疫調節等機制發揮作用。
維生素D能促進鈣吸收，預防骨質疏松。男性30歲后骨量逐漸流失，充足維生素D可降低骨折風險。深海魚類如三文魚、金槍魚、蛋黃和強化乳制品是天然來源，每日曬太陽15-20分鐘也能促進皮膚合成。
維生素D有助于維持肌肉功能。缺乏可能導致肌無力或運動后恢復緩慢。適量補充可改善肌肉力量和協調性，對中老年男性預防跌倒尤為重要。
維生素D參與睪酮合成調節。臨床觀察發現血清維生素D水平與睪酮濃度呈正相關，可能通過影響下丘腦-垂體-性腺軸發揮作用。對于存在亞臨床缺乏的男性，補充后可能改善性腺功能。
維生素D具有免疫調節作用。能增強巨噬細胞活性，減少呼吸道感染風險。自身免疫性疾病患者往往伴有維生素D不足，合理補充可能調節免疫平衡。
維生素D可能降低心血管疾病風險。通過抑制腎素-血管緊張素系統，改善血管內皮功能。流行病學研究顯示，維生素D缺乏人群高血壓和冠心病發生率較高。
建議通過血清25-羥維生素D檢測評估營養狀況，普通成人每日推薦攝入量為400-800IU。長期大劑量補充可能引起高鈣血癥，應在醫生指導下調整劑量。合并肝腎疾病或服用抗癲癇藥物者需個體化補充方案。
