牙髓充血可通過避免冷熱刺激、調整咬合習慣、保持口腔衛生、控制炎癥感染、減少牙齒磨損等方式緩解。牙髓充血通常由物理刺激、細菌感染、牙齒創傷、齲齒進展、牙周疾病等原因引起。
1、避免冷熱刺激：
過冷或過熱的食物飲料會加劇牙髓血管擴張，建議進食接近體溫的流質或軟食。刷牙時使用溫水，冬季外出可佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。急性期暫時避免食用冰淇淋、火鍋等極端溫度食物。
2、調整咬合習慣：
夜磨牙或長期單側咀嚼會導致牙齒持續受力，加重牙髓充血狀態。日間有意識保持雙側均衡咀嚼，夜間可使用硅膠咬合墊。避免用患牙咬硬物如堅果殼、瓶蓋等。
3、保持口腔衛生：
采用巴氏刷牙法每日清潔兩次，配合牙線清理鄰面菌斑。含氟牙膏能增強牙釉質抗齲能力，0.12%氯己定漱口水可輔助控制牙齦炎癥。每半年進行專業潔治去除齦下結石。
4、控制炎癥感染：
深齲或隱裂牙可能引發逆行性牙髓感染，需及時修補齲洞。伴發根尖周炎時可短期使用甲硝唑聯合阿莫西林。牙齦膿腫需進行牙周袋沖洗引流，避免感染擴散至牙髓。
5、減少牙齒磨損：
長期酸性飲食或橫向刷牙會導致牙本質暴露，選用軟毛牙刷配合抗敏感牙膏。胃食管反流患者餐后漱口中和口腔酸性環境。重度磨耗者可考慮樹脂充填或全冠修復。
日常建議增加維生素C攝入促進牙髓修復，如獼猴桃、彩椒等；補充鈣質增強牙體硬度，每日飲用300ml牛奶或食用豆腐。避免吸煙及過量飲酒，尼古丁和酒精會加重血管收縮異常。適度咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，維持口腔自潔作用。若出現自發痛或夜間痛加重，提示可能發展為不可逆性牙髓炎，需立即進行牙髓活力測試及影像學檢查。
