奧密克戎感染后通常7-10天可以自愈，但是要基于身體素質(zhì)好，沒有基礎(chǔ)疾病的人群，在自愈過程中還是需要適量用藥、飲食調(diào)理，可緩解不適，幫助身體盡快消滅病毒。
第一天：咽干咽痛，呼吸都會(huì)感覺疼痛，吃飯喝水都會(huì)痛，但是也要堅(jiān)持多喝水，可以吃流食，咽喉疼痛嚴(yán)重的還可以吃一點(diǎn)潤喉藥，如西瓜霜、草珊瑚等。
第二天：基本上會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、身體乏力、犯困等感冒癥狀，部分人還會(huì)開始發(fā)燒，此時(shí)可以吃退燒藥，以及貼托熱帖，還是要多喝水，吃蔬菜水果，飯一定要吃，給身體補(bǔ)充能量。
第三天：發(fā)燒可能會(huì)加重，38度以上，可能到39度多，身體開始酸疼，身體不適會(huì)讓你睡不好覺，并且出虛汗等，此時(shí)還是要多喝水，正常飲食，以及堅(jiān)持吃藥。
第四天：可能還會(huì)有些發(fā)熱，因?yàn)椴《具€沒有被完全消滅，所以發(fā)熱會(huì)有個(gè)反復(fù)的過程，可能是2-3天，也可能會(huì)更久，但是不用擔(dān)心，吃藥、喝水、吃飯、睡覺，給身體時(shí)間與病毒對(duì)抗。
第五天：癥狀開始好轉(zhuǎn)，咽喉疼痛逐漸好轉(zhuǎn)，身體酸痛也會(huì)好轉(zhuǎn)，發(fā)燒也能退下來了，只是可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽或痰多的癥狀，此時(shí)還是要多喝水，幫助肺部排毒，也能緩解咳嗽。此時(shí)如果咳嗽痰多，可以吃一點(diǎn)止咳化痰的口服液，或者食補(bǔ)如雪梨湯、枇杷湯等。
第六天：癥狀基本都好轉(zhuǎn)，部分癥狀消失，逐漸開始痊愈，一般咳嗽還會(huì)持續(xù)兩天。此時(shí)藥可以停一些，但是水還是要繼續(xù)多喝，并且保障日常飲食。
第七天：大部分人能完全自愈，抗原測試為陰性，但是也不要大意，還要多休息幾天，這期間要合理飲食、規(guī)律作息、多喝水、多吃蔬菜水果，適度做運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。
