宮頸炎的預防措施包括注意個人衛生、避免不潔性行為、定期婦科檢查、增強免疫力、及時治療婦科炎癥。
1、個人衛生：
保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇純棉透氣內褲，每日更換并單獨手洗晾曬。經期及時更換衛生巾，避免長時間使用護墊。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染陰道。
2、安全性行為：
固定性伴侶并全程使用避孕套，降低病原體傳播風險。性生活前后注意清潔，避免經期同房。人工流產等宮腔操作后需禁欲1個月，減少宮頸損傷感染機會。出現異常分泌物或出血時立即就醫。
3、定期篩查：
21歲以上或有性生活女性每年進行TCT宮頸細胞學檢查，30歲以上聯合HPV檢測。婦科檢查可發現早期宮頸糜爛或炎癥，陰道鏡能直觀觀察宮頸病變。接種HPV疫苗可預防70%以上宮頸癌前病變。
4、增強體質：
每周進行150分鐘有氧運動如快走、游泳，提升機體抗炎能力。保證7小時睡眠，調節壓力激素水平。飲食補充維生素C獼猴桃、西蘭花、維生素E堅果、橄欖油、硒元素海產品，維持宮頸黏膜完整性。
5、控制感染：
出現白帶異常、同房出血等癥狀時，需檢測淋球菌、衣原體等病原體。細菌性陰道炎可選用甲硝唑栓，真菌感染使用克霉唑陰道片。急性宮頸炎需足療程抗生素治療，避免轉為慢性炎癥。
預防宮頸炎需建立長期健康管理意識，日常避免穿緊身牛仔褲壓迫會陰，游泳后及時沖洗。飲食多攝入含益生菌的酸奶、納豆，維持陰道菌群平衡。適度練習凱格爾運動增強盆底肌張力，經期避免盆浴和劇烈運動。出現持續腰骶酸痛、異常陰道排液超過兩周時，需婦科超聲排查盆腔炎癥。
