頻繁手淫可通過心理調節、行為干預、生活習慣調整等方式改善，陽痿可能與心理壓力、前列腺炎等因素有關，通常表現為勃起障礙、性欲減退等癥狀。
1、心理調節：
長期焦慮或負罪感可能影響性功能，建立正確性觀念可緩解心理壓力。心理咨詢或正念訓練有助于減少過度關注手淫行為的負面情緒。
2、行為干預：
逐步減少手淫頻率比突然停止更科學，設定每周次數限制并轉移注意力到運動或社交活動。記錄行為模式有助于識別觸發因素。
3、生理平衡：
保持適度手淫不會直接導致陽痿，但過度消耗可能引起暫時性勃起疲勞。觀察晨勃情況可作為判斷生理功能的參考指標。
4、炎癥關聯：
頻繁手淫可能誘發慢性前列腺炎，與細菌感染或充血有關，通常表現為會陰脹痛、尿頻。抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素可用于治療感染性炎癥。
5、血管因素：
器質性陽痿常與動脈硬化或糖尿病相關，表現為持續勃起困難。西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑或陰莖血管手術可改善血流。
每日深蹲訓練增強盆底肌力量，攝入牡蠣、核桃等富鋅食物有助于維持睪酮水平。出現持續勃起功能障礙需進行激素檢測和陰莖血流超聲檢查，長期未緩解建議至男科門診評估是否存在內分泌異常或血管病變，必要時采用低強度沖擊波或假體植入等治療方式。
