手指頭發(fā)硬可通過(guò)熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、局部用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。手指頭發(fā)硬通常由勞損退化、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
每日用40℃左右溫水浸泡雙手15分鐘，配合拇指指腹從指尖向指根方向推壓揉搓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于長(zhǎng)期打字、手工勞作導(dǎo)致的肌腱勞損，可緩解晨起關(guān)節(jié)僵硬癥狀。
2、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：
進(jìn)行握拳-伸展交替練習(xí)，每組20次每日3組；用橡皮筋套住五指做抗阻外展訓(xùn)練。這些動(dòng)作能增強(qiáng)指關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善退行性病變導(dǎo)致的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
3、局部用藥：
雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏、水楊酸甲酯軟膏等非甾體抗炎藥物可直接涂抹于疼痛關(guān)節(jié)。適用于骨關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期，能減輕腫脹并抑制炎癥介質(zhì)釋放。
4、物理治療：
超聲波治療通過(guò)高頻機(jī)械振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，蠟療利用熱傳導(dǎo)緩解肌腱粘連。這兩種方式對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)變形有延緩作用，需每周進(jìn)行2-3次連續(xù)治療。
5、手術(shù)治療：
晚期痛風(fēng)石可采取關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)，嚴(yán)重腱鞘狹窄需行腱鞘切開(kāi)松解術(shù)。術(shù)后需配合支具固定3周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)抓握功能。
日常應(yīng)減少冷水刺激，烹飪時(shí)佩戴防燙手套；增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的攝入；每天進(jìn)行手指爬墻、揉捏橡皮泥等柔韌性訓(xùn)練。若伴隨關(guān)節(jié)紅腫熱痛或晨僵超過(guò)1小時(shí)，需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診排查自身免疫性疾病。
