五十幾歲女性每晚睡12小時可能提示睡眠過度，需結合具體健康狀況評估。正常成年人每日推薦睡眠時間為7-9小時，長期過度睡眠可能與甲狀腺功能減退、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病相關，也可能由藥物副作用或慢性疲勞導致。
部分中老年女性因激素水平波動或慢性消耗性疾病需要更長時間睡眠恢復體力，這種情況若白天無嗜睡、乏力等不適，且體檢無異常則屬于個體差異。但若伴隨日間精神萎靡、記憶力減退或情緒低落，需警惕病理性因素。夜間睡眠質量比時長更重要，深度睡眠不足時身體會試圖通過延長總睡眠時間補償。
持續12小時睡眠若合并晨起頭痛、打鼾憋醒等癥狀，可能存在阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，該疾病會導致夜間缺氧引發代償性睡眠延長。糖尿病患者出現睡眠過多需排查低血糖夜間發作，心血管疾病患者長期嗜睡可能與腦供血不足有關。某些抗抑郁藥、抗過敏藥也會導致睡眠時間異常延長。
建議記錄兩周睡眠日志并監測日間狀態，適量增加日間光照和低強度運動有助于調節睡眠節律。全谷物、深海魚、堅果等富含維生素B族和歐米伽3脂肪酸的食物可改善神經功能。需進行甲狀腺功能、血糖、血常規等基礎檢查，必要時完善多導睡眠監測。睡眠呼吸暫停患者需根據嚴重程度選擇口腔矯正器或持續正壓通氣治療，抑郁癥患者需配合心理干預和藥物調整。
