女性尿道炎可通過保持衛生習慣、科學飲水、避免刺激行為、增強免疫力、定期篩查等方式預防，通常由細菌感染、生理結構特點、免疫力下降、衛生用品刺激、性活動等因素引起。
1、衛生習慣：
每日用溫水清洗外陰，從前向后擦拭避免腸道細菌污染尿道。選擇純棉透氣內褲并每日更換，避免使用公共浴池或坐便器。月經期間每2-3小時更換衛生巾，減少細菌滋生機會。
2、科學飲水：
每日攝入1500-2000ml水分，分次飲用避免膀胱過度充盈?？娠嬘寐捷?、淡綠茶等具有抑菌作用的飲品，排尿頻率保持在每2-3小時一次，及時沖刷尿道病原體。
3、行為規避：
性行為前后雙方需清潔外生殖器，建議排尿沖洗尿道。避免使用含香料或殺菌成分的洗液、衛生護墊，減少化學刺激。游泳后立即更換潮濕泳衣，降低環境致病菌定植風險。
4、免疫增強：
規律進行快走、瑜伽等中等強度運動，每周3-5次提升抵抗力。保證7-8小時睡眠，補充維生素C、鋅等營養素。壓力過大時通過冥想、深呼吸調節自主神經功能。
5、主動篩查：
每年進行1次尿常規檢查，糖尿病或絕經后女性可增加至2次。出現尿頻尿痛癥狀時及時檢測尿培養，明確病原體后針對性處理。長期反復發作者需排查泌尿系統解剖異常。
預防尿道炎需建立健康生活方式，每日攝入足夠水分并保持適量運動，飲食中增加酸奶、大蒜等天然抗菌食物，避免辛辣刺激飲食。穿著寬松透氣衣物，避免久坐導致會陰部潮濕。出現排尿不適時及時就醫，避免盲目使用抗生素。絕經期女性可咨詢醫生使用局部雌激素軟膏改善尿道黏膜防御能力。
