皮膚的防曬管理主要包括物理防曬、化學防曬、生物防曬、環境防護和日常護理五個方面。
1、物理防曬：
通過物理屏障阻擋紫外線，常見方式包括穿戴防曬衣帽、使用遮陽傘以及涂抹含二氧化鈦或氧化鋅的物理防曬霜。物理防曬劑通過反射或散射紫外線發揮作用，適合敏感肌膚和兒童使用，需每2-3小時補涂一次，尤其在游泳或出汗后。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、化學防曬：
利用化學吸收劑如阿伏苯宗、奧克立林等成分轉化紫外線能量，需提前20分鐘涂抹。化學防曬霜質地輕薄，適合日常通勤，但可能刺激敏感肌，建議選擇廣譜防曬產品同時防護UVA和UVB，并注意補涂頻率。
3、生物防曬：
通過口服或外用抗氧化劑增強皮膚防御力，如補充維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等營養素，或使用含多酚類、黃酮類成分的護膚品。這類方式不能替代外部防曬，但可減輕紫外線導致的氧化損傷。
4、環境防護：
避免上午10點至下午4點的強紫外線時段外出，選擇陰涼處活動，利用建筑物陰影或樹蔭遮擋。車窗和普通玻璃無法完全阻隔UVA，駕車時仍需涂抹防曬產品。
5、日常護理：
全年使用SPF30以上、PA+++的防曬產品，陰天也需防護。清潔時使用溫和卸妝產品清除防曬殘留，曬后及時用蘆薈膠或冷敷修復。長期防曬可延緩光老化，降低皮膚癌風險。
除常規防曬措施外，建議每日補充2000ml水分維持皮膚屏障功能，多攝入富含番茄紅素如熟番茄、花青素如藍莓的食物增強光保護作用。戶外活動前30分鐘涂抹足量防曬霜面部約1元硬幣大小，并配合寬檐帽和UV400太陽鏡。敏感肌優先選擇無酒精、無香精的物理防曬產品，兒童需使用專用防曬劑。定期進行皮膚科檢查，觀察痣或色斑變化，發現異常及時就醫。
