產(chǎn)前陣痛可通過呼吸調(diào)節(jié)、體位調(diào)整、按摩放松、水療鎮(zhèn)痛、藥物干預等方式緩解。產(chǎn)前陣痛是分娩啟動的重要標志，主要由子宮規(guī)律收縮、宮頸擴張及胎兒下降等因素引起。
呼吸調(diào)節(jié)是緩解陣痛的基礎方法。拉瑪澤呼吸法通過調(diào)整呼吸節(jié)奏分散疼痛感知，具體包括胸式呼吸、淺慢呼吸及喘息呼吸三種模式。腹式深呼吸能增加血氧含量，減少肌肉緊張，每次宮縮時建議用鼻吸氣4秒、嘴呼氣6秒。
體位調(diào)整能利用重力促進分娩進程。站立位可加速胎頭下降，跪趴位能減輕腰部壓力，側臥位適合體力較弱的產(chǎn)婦。使用分娩球進行骨盆搖擺，可增加骨盆空間達30%，緩解胎頭對骶骨的壓迫。
按摩放松能阻斷疼痛信號傳遞。家屬可用掌根按壓產(chǎn)婦腰骶部，或拇指打圈按摩足三里穴。溫熱毛巾敷于下腹部能松弛子宮肌肉，配合薰衣草精油按摩太陽穴可降低焦慮激素水平。
水療鎮(zhèn)痛在初產(chǎn)婦中有效率可達60%。36-38℃的溫水浴通過皮膚溫度刺激促進內(nèi)啡肽分泌，水流沖擊背部能模擬按摩效果。但破水后需避免盆浴，可采用手持花灑局部沖淋。
藥物干預需在醫(yī)生評估后使用。笑氣吸入起效快但維持時間短，硬膜外麻醉能阻斷90%痛覺神經(jīng)傳導。杜冷丁等阿片類藥物可能影響胎兒呼吸，僅用于潛伏期過長的特殊情況。
當陣痛間隔縮短至5分鐘、持續(xù)1分鐘以上，或出現(xiàn)破水、見紅等臨產(chǎn)征兆時，應立即前往醫(yī)院。異常情況包括持續(xù)2小時無進展、胎動減少或陰道大量出血，需緊急醫(yī)療干預。
