女性性交疼痛可通過潤滑劑使用、心理疏導、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。性交疼痛可能由陰道干澀、心理因素、感染、子宮內膜異位癥、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、潤滑劑使用
陰道干澀是性交疼痛的常見原因，多見于絕經后女性或哺乳期女性。可選擇水溶性潤滑劑減少摩擦，避免含酒精或香精的產品刺激黏膜。日常可增加大豆、亞麻籽等富含植物雌激素的食物，幫助改善黏膜濕潤度。
2、心理疏導
焦慮、抑郁或創傷經歷可能導致盆底肌過度緊張。認知行為療法可幫助緩解對性行為的恐懼，伴侶共同參與治療有助于建立安全感。必要時可進行專業心理咨詢，配合放松訓練或正念冥想。
3、藥物治療
細菌性陰道炎可遵醫囑使用甲硝唑栓，外陰硬化性苔蘚需局部涂抹丙酸氯倍他索軟膏。更年期女性可在醫生指導下短期應用雌三醇乳膏改善萎縮性陰道炎。所有藥物均需排除禁忌癥后規范使用。
4、物理治療
盆底肌電刺激聯合生物反饋能有效緩解肌肉痙攣，需由專業康復師指導。每日進行凱格爾運動可增強肌力控制，建議分3組練習，每組收縮放松重復進行。溫熱坐浴能減輕外陰炎癥引起的疼痛。
5、手術治療
嚴重子宮內膜異位癥需行腹腔鏡病灶切除術，陰道狹窄可通過擴張術改善。所有手術需嚴格評估適應癥，術后配合康復訓練。先天生殖道畸形者應優先選擇整形修復手術。
建議穿著棉質透氣內褲，避免過度清洗會陰部。性行為前充分放松，嘗試不同體位減少局部壓力。定期婦科檢查排除器質性疾病，記錄疼痛特點幫助醫生判斷。飲食注意補充維生素B2和歐米伽3脂肪酸，適度運動改善盆腔血液循環。癥狀持續或加重時應及時就診，避免自行使用止痛藥物掩蓋病情。
